幼儿教育网：冬季宝宝驱寒美食

       大雪节气已过，眼看就要初九了，天气是越发寒冷了不少。今冬的北京似乎很爱下雪，一到下雪天气温度就又低了几度，对于成年人来讲有的还瑟瑟发抖，感到体寒，更何况是小宝宝呢？自古以来，食疗一直是很多人的首选，冬季正是让我们进食“温热”食物的好时节。黑色食物就是很好的选择，像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。
　　6-12个月宝宝：奶香芝麻糊
　　准备食材：熟的黑芝麻50克;花生仁50克;核桃仁50克;松仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)、奶粉(以宝宝一餐的进食量为准)
　　【做法】
　　1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。
　　2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
　　3、把果仁黑芝麻碎放入锅。加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠。
　　4、放凉至40°左右，以温而不烫手为佳，加入奶粉搅拌均匀即可喂食。
　　1-2岁宝宝：腊八粥
　　腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为宝宝补充全面营养，提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。
　　准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。
　　【做法】
　　1、红豆提前泡发。
　　2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。
　　3、一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。
　　4、又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。
　　5、半个小时后，将10颗小红枣扔进去。
　　6、最后十分钟时，加入少量的红糖或冰糖，煮至糖融化即可。
　　3岁以上宝宝：黑木耳红枣汤
　　黑木耳红枣汤是一款养生汤品，红枣富含钙和铁，补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
　　准备食材：枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量。
　　【做法】
　　1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
　　3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
　　4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
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